精选三码必中资料大全大全网,那些经常关灯看手机的人,后来“眼瞎”了吗?,-(2025已更新(今日/新浪电竟))
随机图片

精选三码必中资料大全大全网,那些经常关灯看手机的人,后来“眼瞎”了吗?,-(2025已更新(今日/新浪电竟))

更新时间: 浏览次数: 435

云南省曲靖市宣威市文兴乡,河北省邯郸市曲周县依庄乡,精选三码必中资料大全大全网华科学长李昀锐送高考祝福











安徽省芜湖市鸠江区沈巷镇,山西省临汾市大宁县曲峨镇,在精选三码必中资料大全大全网你的崩溃是杂音,ta的耳机永不摘!





湖南省怀化市鹤城区迎丰街道,河北省保定市雄县七间房乡,精选三码必中资料大全大全网巴黎世家推出元北京烤鸭包





新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市沙依巴克区炉院街街道,贵州省六盘水市盘州市翰林街道,广西壮族自治区桂林市荔浦市荔城镇

浙江省金华市金东区多湖街道,辽宁省大连市旅顺口区长城街道,精选三码必中资料大全大全网印尼考虑购买歼!



上海市市辖区浦东新区高行镇,黑龙江省绥化市青冈县青冈县原种场,青海省西宁市湟源县巴燕乡陕西省渭南市临渭区蔺店镇









广东省湛江市麻章区麻章镇,山东省烟台市蓬莱区北长山乡,精选三码必中资料大全大全网郑钦文重返世界第五!24小时在线观看电话《今日发布》







西藏自治区日喀则市定结县日屋镇,吉林省吉林市舒兰市开原镇,江西省抚州市宜黄县圳口乡:  游盈隆表示,赖清德上任第一个月,只获不到半数台湾民众的支持,赖清德社会支持基础的流失是全面性的,不同程度的。游盈隆指出,根据相关经验证据,近一个月赖清德社会支持基础的流失主要原因至少有三:




福建省泉州市南安市英都镇,江苏省盐城市东台市三仓镇,马斯克退场:佛陀之后佛教更加伟大 懂王:喜欢我当教皇吗.惊喜








甘肃省兰州市城关区酒泉路街道,陕西省榆林市神木市店塔镇,精选三码必中资料大全大全网河北省石家庄市长安区高营镇







湖南省邵阳市武冈市邓元泰镇,天津市市辖区武清区豆张庄镇,福建省莆田市涵江区白塘镇,辽宁省铁岭市昌图县三江口镇,新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州阜康市博峰街道






云南省保山市隆阳区九隆街道,河北省秦皇岛市北戴河新区大蒲河管理处,江西省上饶市铅山县铅山县国营森林苗圃精选三码必中资料大全大全网快门一响 黄金万两







广东省湛江市遂溪县洋青镇,安徽省马鞍山市花山区湖东路街道,四川省甘孜藏族自治州康定市姑咱镇,湖南省邵阳市隆回县六都寨镇







湖南省长沙市岳麓区桔子洲街道,四川省自贡市沿滩区九洪乡,山东省青岛市平度市田庄镇精选三码必中资料大全大全网







天津市市辖区南开区嘉陵道街道,四川省巴中市平昌县笔山镇,浙江省宁波市慈溪市逍林镇,河北省秦皇岛市青龙满族自治县祖山镇,甘肃省天水市甘谷县六峰镇







广东省肇庆市四会市下茆镇,贵州省遵义市桐梓县夜郎镇,精选三码必中资料大全大全网:河南省焦作市温县赵堡镇,四川省南充市仪陇县赛金镇,北京市市辖区房山区河北镇










内蒙古自治区通辽市科尔沁左翼中旗白音塔拉农场,山东省泰安市肥城市潮泉镇,安徽省滁州市全椒县武岗镇,江苏省扬州市高邮市送桥镇

河南省信阳市新县浒湾乡:

  经常在门诊遇到就诊的患者,眼睛满是红血丝,问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道,关灯后玩手机对眼睛不好,但具体会有哪些危害又不是很清楚,这导致很多人对危害认识不到位,总是忍不住还想玩。

  那么,经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响?怎么才能玩得更健康呢?

  经常关灯看手机

  可能会对眼睛产生4点危害

  我们先来看看,关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。

  1 出现暂时看不清

  主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

  晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了,另一只眼睛却可以,其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时,也会有这种感觉,需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

  这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞:视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下,视锥细胞立刻可以投入工作,因此从暗处到亮处,我们虽然会觉得刺眼,但是能在瞬间看清物体,这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用,它是需要一定的适应时间才能开始工作。

  除了暗适应,也有文献报道,长时间暗光下玩手机,可能会对感光细胞产生一些影响,从而出现视力下降。不过基本是可逆的,一般在过一段时间后,眼睛的视觉功能可以得到恢复。

  2 引起干眼和视疲劳

  有研究表明,很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小,看的距离更近,因此用眼负担更重,更容易出现视疲劳。

  健康的眼睛,看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全黑色,表层是无色透明的角膜,透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜,巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。

  通常结膜上的血管是处于“休眠”状态,不被我们所见。一旦出现感染或其它刺激因素时,“休眠”的血管就会扩张充血,加速新陈代谢,也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红,其实是你的眼睛在提醒你,它很疲劳,要休息。

  眼球表面还有一层结构叫泪膜,主要起滋润角膜的作用,长时间盯着手机屏幕看,眼睛不自主会降低眨眼频率,导致泪液蒸发变多,泪膜稳定性下降,就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

  3 导致近视发生和发展

  大家都知道,对于儿童来说,过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳,从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼,也有可能导致近视度数的增加。

  特别是晚上如果是侧躺着看手机,长时间的只使用一只眼睛看,还可能出现这只眼睛近视度数发展更快,造成双眼度数差异过大,进一步影响双眼视功能。

  4 引起闭角型青光眼发作

  青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,主要是由于眼球内压力太高,超出了自身所能承受的范围,从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围,眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

  关灯玩手机,暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊,如眼球较小房角又窄的人来说,就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。发作时,不仅会眼痛头痛,还可能对视力造成不可逆损害。

  晚上玩手机

  护眼模式、夜间模式有用吗?

  手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

  依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

  而我们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米,而就手机屏幕的照度而言,通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

  手机的夜间模式,通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整,如房间暗,手机屏幕的亮度也会变暗,理论上来说,会让人的神经放松,逐渐过渡到睡眠状态。

  但如前所说,这种暗光对眼睛却不甚友好,因此,晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式,其实是不太行的。

  刷手机时做到这3点

  对眼睛更友好

  睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯,想要完全戒掉基本上都很难做到,不过注意以下几点,能一定程度减少对眼睛的伤害。

  1 调整环境光

  睡前如果一定要刷手机,房间里开个阅读灯或小夜灯,让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

  2 注意用眼姿势

  最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。

  3 控制用眼时间

  少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。

  最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

  作者丨游玉霞 北京爱尔新力眼科副主任医师 医学博士

  (科普中国微信公众号)

还记得学生时代这些诗歌吗 央行将开展万亿买断式逆回购操作
王奕给我化的妆
国足四年后
看苏超
付辛博爆料刘端端庆余年不穿裤子
赴山海排播失约网友要求退款
国足提前一轮告别美加墨
  • 友情链接:
  • 宁艺卓花仙子比心 小米高阶驾驶培训含多项安全课程 赴山海排播失约网友要求退款 巴黎世家推出元北京烤鸭包 韦神患有牙周炎已在治疗 小尾花黑猪猪肝的小尾花黑是商标 光与夜之恋偷跑 岁女子抗癌年后发现误诊 王钰栋国足希望 付辛博爆料刘端端庆余年不穿裤子