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山西省临汾市大宁县三多乡,四川省凉山彝族自治州越西县乃托镇,在新版免费资料精准推荐导航 针对目前的旱情,河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御(抗旱)Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级,并密切监视雨情、水情、旱情,科学精准调度水利工程,加强灌溉用水管理,细化落实各项供水保障措施,确保城乡居民饮水安全,最大程度减轻干旱灾害损失。!
新疆维吾尔自治区喀什地区喀什市夏马勒巴格镇,广西壮族自治区桂林市龙胜各族自治县马堤乡,新版免费资料精准推荐导航蒯铎之死背后的秘密
山东省济宁市邹城市唐村镇,重庆市市辖区铜梁区庆隆镇,吉林省松原市宁江区华侨农场
黑龙江省哈尔滨市道外区仁里街道,江苏省镇江市丹徒区高资街道,新版免费资料精准推荐导航河南一水库水位下降现石窟!
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吉林省四平市梨树县孤家子镇,江西省宜春市袁州区金园街道,河南省焦作市孟州市西虢镇,山东省青岛市市南区湛山街道,湖南省湘西土家族苗族自治州龙山县石羔街道
四川省甘孜藏族自治州康定市甲根坝镇,河南省周口市商水县固墙镇,重庆市市辖区长寿区但渡镇新版免费资料精准推荐导航 6月21日,中央纪委国家监委发布消息,自然资源部原党组成员,中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍,涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。
新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治州阿克陶县阿克达拉牧场,山西省大同市左云县鹊儿山镇,四川省德阳市中江县集凤镇,江苏省南通市如皋市磨头镇
重庆市县云阳县后叶镇,重庆市市辖区大足区龙滩子街道,四川省南充市仪陇县柳垭镇新版免费资料精准推荐导航
内蒙古自治区呼伦贝尔市鄂温克族自治旗巴彦嵯岗苏木,辽宁省沈阳市于洪区光辉农场,安徽省黄山市祁门县塔坊镇,陕西省榆林市定边县堆子梁镇,内蒙古自治区呼和浩特市赛罕区敕勒川路街道
四川省绵阳市游仙区小枧镇,广东省揭阳市揭东区龙尾镇,新版免费资料精准推荐导航:内蒙古自治区呼和浩特市武川县二份子乡,宁夏回族自治区吴忠市青铜峡市瞿靖镇,甘肃省张掖市甘州区三闸镇
贵州省黔东南苗族侗族自治州剑河县岑松镇,山东省济南市市中区泺源街道,吉林省吉林市蛟河市黄松甸镇,湖北省黄冈市麻城市福田河镇
河南省平顶山市新华区焦店镇:
今天是“六一”国际儿童节,
祝孩子们身体健康、茁壮成长!
送上这份“儿童健康成长小贴士”,
让我们一起为孩子的身心健康保驾护航!
视力保护
班级中可张贴一张标准对数视力表,每月给孩子做一次视力测试,每日上下午各做一次眼保健操。
培养良好读写习惯,握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米),胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米)。
严格控制电子屏幕使用时间,每天使用电子屏幕时间小于2小时。
幼儿园儿童每天户外活动时间不少于3小时,中小学生每天户外活动时间不少于2小时。
科学运动
5~17岁儿童青少年,每天至少进行60分钟中高强度身体活动,以有氧运动为主,如跑步、游泳、骑自行车、球类运动(足球/篮球等)、跳绳、舞蹈等。连续久坐不超过1小时。
营养搭配
根据各个年龄段儿童青少年的发育进程,合理安排饮食,满足发育需求。
2~5岁学龄期儿童,每日应摄入12种以上食物,每周应摄入25种以上食物,包括谷类、蔬菜、水果、肉蛋鱼、奶类等。每日饮用350~500毫升配方奶或液态奶。
6~17岁儿童青少年,每日应摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等,全谷物占主食三分之一以上。每日至少摄入相当于鲜奶300克的奶及奶制品。
心理守护
儿童青少年的心理健康问题往往表现隐匿,早期识别和干预至关重要。当孩子出现以下心理或行为异常时,家长需高度警惕,及时寻求专业帮助。
情绪异常:持续低落或抑郁,过度焦虑或恐惧,情绪剧烈波动。
行为明显改变:出现社交退缩、攻击或冒险行为、退化行为。
认知与思维异常:注意力与学习能力下降等。
生理反应与躯体化症状:不明原因躯体疼痛、睡眠与食欲极端变化。
安全防护
交通事故、溺水、跌落伤、窒息与异物卡喉、烧烫伤、中毒、动物伤害、器械或玩具伤害、电击伤等是儿童意外伤害的常见类型,家长应掌握以下防范要点。
出行安全:购买合规的儿童安全座椅,并正确使用。引导儿童按照信号灯指示,安全过马路。注意儿童骑行时的安全防护。
居家安全:注意安全用电、火及燃气。在窗户处安装限位器,将抽屉柜固定上墙,室内尖锐处安放防撞护角。将有毒物品等放置在儿童不易触及的地方。
水上安全:成年人监护陪同儿童游泳时,牢记“不分心、不间断、近距离”的原则;督促儿童不在危险地段戏水;教会儿童认识警示标志。
此外,家长可学习常见急救方法,如海姆立克急救法、烧伤冲洗等。
睡眠管理
睡眠不足会影响大脑发育与认知能力,阻碍身体发育。
家长应帮助孩子建立规律作息,优化睡眠环境,减少睡前刺激,同时注重心理调节,增加家庭支持,让孩子能拥有充足的睡眠。
来源:中国疾病预防控制中心
海报设计:肖薇
(国家疾控局微信公众号)
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